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 ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR. Para entender mejor todo lo relacionado con el entrenamiento cardiovascular, es necesario manejar algunos términos:  Ritmo Cardiaco: Es la medición del número de latidos del corazón por minuto. El pulso o ritmo se mide en la muñeca, el cuello, la sien, la ingle, detrás de las rodillas o en la parte alta del pie, áreas en las cuales la arteria pasa cerca de la piel. Para medir el pulso en la muñeca, se colocan los dedos índice y medio sobre la parte anterior de la muñeca opuesta, debajo de la base del pulgar y se presiona suavemente con los dedos extendidos hasta que se sienta el pulso. Para medir el pulso en el cuello, se colocan los dedos índice y medio al lado de la manzana de Adán, en una ligera depresión que se encuentra allí, y se presiona suavemente con los dedos firmes hasta que se localiza el pulso. Una vez que se encuentra el pulso, se cuentan los latidos durante un minuto o durante 10 segundos y se multiplica por 6 para obtener la suma total de

 ENTRENAMIENTO FISICO. El entrenamiento físico, es un conjunto de actividades o ejercicios que implican una mejora en un tiempo determinado, con un proceso planificado y obteniendo una transformación esperada. Este ha sido relacionado con la prevención de enfermedades y con la salud, siendo caracterizado por la habilidad de realizar actividades con mayor vigor, resistencia cardiorrespiratoria, buena composición corporal, resistencia muscular y flexibilidad.

  EJERCICIO FISICO. Definimos el ejercicio físico como, una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo, mejorar o mantener los componentes de la forma física. El ejercicio físico previene algunas enfermedades:  Alivia los dolores de espalda. Las actividades deportivas que activan los músculos abdominales y de la columna vertebral, mejoran tu postura y probablemente, previenen los dolores de espalda.  Evita la obesidad. El ejercicio regular, en combinación con una alimentación equilibrada, ayuda a controlar el peso. La obesidad, aumenta el peligro de contraer enfermedades tales como: la diabetes, cálculos en la vesícula viliar y trastornos cardíacos.  Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. Investigaciones recientes, han revelado que una falta de ejercicio físico, incrementa el peligro de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas (cáncer de colon).  Combate la ansiedad y la depresión. El ejercicio aumenta la autoestima, te hace sent

 ACTIVIDAD FISICA. La forma más extendida de entender la actividad física, recoge únicamente la dimensión biológica y se define como: cualquier movimiento corporal realizado con los músculos esqueléticos que lleva asociado un gasto de energía. Pero, la actividad física también es una de las muchas experiencias que vive una persona gracias a su capacidad de movimiento, que le proporciona su naturaleza corporal. La actividad física regular, aumenta la capacidad para el ejercicio y juega un papel importante en la prevención primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares.

  ¿QUE ES SALUD?  "La salud es algo que todo el mundo sabe lo que es hasta el momento en que la pierde, o cuando intenta definirla". (Piédrola Gil)  El Diccionario de la Lengua Española define Salud como: "El estado en el que un ser orgánico ejerce normalmente sus funciones".  Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), Salud es: "Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de molestias o enfermedades". Cada día hay más evidencia científica de que los comportamientos y los hábitos de vida, condicionan la salud de las poblaciones. La conducta personal en determinados aspectos, influye enormemente en lo que es salud y enfermedad. Esta, se forma por decisiones personales y por influencias de nuestro entorno y grupo social por lo que puede ser modificada con una educación adecuada. En la década de 1970, se introdujo en el vocabulario médico un tipo nuevo de enfermedad llamada "estilo de vida nocivo". Hoy en d

CUANDO, CÓMO Y PORQUÉ DE SU CREACIÓN  El proceso evolutivo de la humanidad, representa cambios radicales pero necesarios para el  mejoramiento de la calidad de vida de las personas en general. Para estos tiempos de cambios que estamos viviendo, se requiere también un entrenamiento que nos permita mejorar física, psicológica y espiritualmente. Pensar en las Personas como una suma de partes, es reducirlo peligrosamente. Las personas   piensan, sufre, ama, admira y ora con su cerebro y sus órganos a la vez, no por separado. Es decir somos un todo inseparable único e irrepetible.   Por esta razón, y en respuesta a la gran depresión que estaba sufriendo las clases de  aerobicos como tal, el Instructor (Víctordj) crea en el año 2015 BailoTerapiaFitness ®, convirtiéndose en  una tendencia local Pionera en lo que a Ritmo Latino y ejercicios se refiere. BailoTerapiaFitness ® se presenta como una extraordinaria alternativa en lo que a clase de grupos se refiere. Es un ejercicio aeróbico y un exc